moje sfd

[...] razem 7 CWICZEN parametry: rozgrzewka + 1s x 12-15p dokladny opis planu podalem tu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czytaj dokladnie wszystkie moje posty-zwlaszcza ten o zwiekszaniu obciazen. nie rezygnuj z przysiadu,bo to najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie. pracuj nad technika,bo to przez nia masz problemy. [...]

hehe cenzura sfd sie wylaczyla ****a Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] głównego ćwiczenia. Co do pierwszych dwóch wyciskań-któreś z nich zrobiłbym hantlami, jak pisałem wcześniej, raczej na płasko w takim zestawie. Chyba, ze tu i tuAle to już moje osobiste preferencje[patrz: http://www.sfd.pl/%5BART%5DKlatka_piersiowa_moje_uj%C4%99cie%3B_i_podstawowe_informacje_jakie_powinniene%C5%9B_zna%C4%87-t583181.html ] [...]

tak wiekszosc jest mocna w grupie, a jak sami zero odwagi..bo zero umiejetnosci ale jakbys mu w szkole wy***al to bys mial przesrane i byl bys meczony wiec masz moje poparcie kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

To jest nic KaroOL... Ja jutro jade do kuzynki,caly dzien przerabany a za tydzien ma komunie moje rodzenstwo... Piotrek i Magda (Blizniaki) Wiec jestem z toba Heheh a wogole widze,ze brat pakuje... moj tak samo,sa w tym samy wieku Ale moj popakowal miesiac,dalem mu 2kg. hatntle 3kg. i 4kg. a do tego sztange zrobiona wlasnorecznie co wazy 8 kg. [...]

helo,witajcie nowi forumowicze,dawno nie odwiedzałam waszych stron gdyż moje życie bardzo się zmieniło.Prawie rok temu gdy pierwszy raz znalazłam się na sfd.rozpoczynałam swój proces odchudzania i udało mi się zgubić 10kg.Kolejny rok i jeszcze raz chce zrobić to samo.W domu mam wioślarza ale ze względów zdrowotnych nie mogłam na nim ćwiczyć prawie [...]

[...] kg. masy ciala i wyszlo mi ze musze jesc dziennie143g białka 494 tluszczu i 1832 węgli co wydaje mi sie kompletna glupota cos musialem zle zrobic. Nawet jestli obliczylem ze moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2547 kcal i ulozylem wstepna diete w której wyszlo mi : białko-69.3 węgle-301, tluszcz-70g na dzien co tez jest chyba lipne prosze o [...]

Witam ponownie. Mam pytanie odnośnie treningu, a dokładniej: I tu moje pytanie- czy jest to dobry trening, żeby załapać trochę mięśni? Czy dołożyć do tego jakąś sztangę, czy coś, oraz jakie partie dzięki temu treningowi bym rozwinął? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :).

Zdaje się,ze chodzi mi o inny -SILNY- koks jaki wziął... Ale te linki na 100 % świetne...ZnaFcy z boxing.pl,ale na ich obronę powiem,że moje wypowiedzi z niektórych walk czytając po walkach-można poczytać i też się tak pośmiać... Niektóre rzeczy wydaja się nie do przewidzenia,a Holyfield vs Tyson ? Jak na razie mój bilans na SFD to 31 walk [...]

[...] albo automat zrobic 3 upomnienia w specjalnych sytuacjach i ban Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

}:-( czytaj moje posty-moze cos ogarniesz. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html ...a [...]

[...] i z tego co czytam to rzeczywiście jest podstawa w takich sprawach obok B-HCG i AFP. Dziwne, ze lekarz u mnie zdecydował sie na CEA. Trzymam się kurczowo tego, że oglądając moje jądra w czerwcu urolog powiedział, że "guzy jądra tak nie wyglądają i nie ma się czego bać" Wart uwagi jest post użytkownika "Piotr_inz" z [...]

max ciezar i malo powt w cwiczeniu wyciskanie francuskie jednaracz i na wyciagu "wyrzynaczu" moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

pamietaj o podstawach i cwicz nikt inny za ciebie tego nie zrobi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

rozgrzewka dobra a pozniej tylko ta druga opcja czyli 4x3x2x1 bez 4 seri po 2-3 ruchy, powodzenia moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] Jakoś się dogadaliśmy i więcej pomagalem ale na chwilę hehe . Później wróciło do normy , żona stwierdziła zenie zwalczy tego więc zaczęła się tym interesować powoli a widząc moje efekty zaczęła podpytywać bardziej . Finał jest taki że teraz ma chyba większego fioła niż ja na punkcie ćwiczeń i mam super wspólną pasję ale wiele lat wojen trwało [...]

paszczu a co ty taki zamyslony/zdolowany? nie masz sie czym cieszyc? moze ci na kolana nasiusiala? takie slodkie malenstwo to wszystko moze... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

no stary zeby taka zrobic trzeba sie narobic ale to przyjemne wiec ... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] od tego samego co ostatnio dostałem 5 flakonów propionatu, dziękuje ci kolego! Także temat spokojnie można zamykać, jak sporo osób wie szykuje się do sezonu 2016, moje zmagania, progress i całą droge do najbliższych zawodów można śledzić tu : http://www.sfd.pl/gienus12__przygotowania_na_sezon_2016_-t1094203.html#post4 I na koniec , [...]

Tuna z puszki zawiera metylortęć był temat już na sfd. Poczytaj i wybieraj tune z firm ktore najlepiej wypadły w testach. Moje pytanie - wiem że nie ten dział ale tu najszybciej są odp. więc Stero(X)PACK S-14 zawiera 166 mikrogramów wit. D taka ilość jest szkodliwa na tętnice, nerki jak można codziennie jeść po 3tys %??? proszę o wytłumaczenie [...]